一、馬上采取行動，主動聯系
被分手的一方，想要挽挽回女友回總會想著用各種方法去嘗試抓回對方的心。有時候你越急切地想挽回，就會犯很多錯誤，很多人剛決定挽回對方就會馬上嘗試主動聯系對方，而這樣往往會碰壁。剛分手時，對方由於主動提出分手，心裡對你雖是否定的但多少會憐惜，而你卻在這個時候聯系TA，試圖用言語去改變對方分手這個決定，這樣只會讓對方覺得你在否定TA的決定。由於你的主動聯系，你們之間的情況就會馬上開始發生逆轉，你對TA的需求感已經表現得如此明顯，TA的逆反心理就會出現，TA會覺得分手這個決定是正確的，而你一下子就陷入了挽回的困境。
二、自暴自棄，全面否定自己，對挽回失去自信
分手後本就心緒難平，再加上被對方否定可以讓你瞬時失去自信，這也挽回是被分手後很多人表現出來的狀態。一旦有了這種念頭，很容易會讓自己的心情低落，這樣你就會因為分手的打擊逐漸開始對自己的各個方面進行否定，你會想對方肯定不會再想和你在一起了，你會覺得自己不夠漂亮，性格又不好，各個方面都不夠出眾，慢慢的就會覺得無論你做什麼去挽回TA都不會成功的。這就是你被分手後，自暴自棄復合，全面否定自己帶出來的連鎖反應。這種反應會使挽回還沒正式開始就已經受挫，所以必需的避免這種心態。
三、牽扯對方家人，朋友
家人，朋友都是每個人重視且親密的存在，你和對方分手後，TA婚姻挽回的家人和朋友對於你而言已經不是分手前那種存在了，若你在分手後嘗試著讓他們去幫你復合，去主動聯系他們並懇求他們勸說對方不要和你分手，那麼你將可能得到的是對方的怒氣。著名情感專家康納曾說：“不要讓朋友、家人幫忙挽回。人都會有逆反心理，越壓迫就越反抗。周圍的人都勸他和你在一起，他反而會表現出不吃回頭草的勁，給挽回增加難度。”你聯系對方家人或朋友，讓他們去和你的挽回對像溝通，這無形中就給挽回增加了壓力，也會對方覺得自己被威脅，這樣只會讓TA更為厭煩你和反抗復合。
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